優しいヨガ講座
障がいのある方、高齢者、誰でもできる呼吸法や瞑想、ストレッチを取り入れて行うヨガの講座です。心と体を癒しましょう。障害手帳をお持ちの方は、平塚市在住であれば年齢に関係なくご参加いただけます。ご相談ください。
お知らせ
おひとり様のための終活講座
家族や周囲に迷惑をかけないために何を準備すればよいのか。何から始めればよいのか疑問に思っていても、だれに相談すればよいのかわからず困っている。そんな方に向け生前の困りごとや終活に向けてのタイムラインについて考え何を備えていくべきかを学ぶ講座です。９月、１１月、１月の３回にわたっ
人生１００年時代、今から考える『相続と贈与』
人生１００年時代を意識して、「相続・贈与」の観点から学びます。
災害時にできる食事対策
災害が起きたときには、決まった配給等しか手に入らず、アレルギーや誤嚥といった対策が必要な方の食事を個別に入手することが難しくなります。日頃からそういった対策に意識をし、いざという時に工夫できる知識を学びます。お弁当のごはんからおかゆを作るといった、手に入るものを工夫して必要に応
「人生会議（ACP）を知っていますか？～もしバナゲームをしながら考えてみましょう～」
人生100年時代といわれ平均寿命が延びて生きている中、「もしバナゲーム」を通じて、自らの大切にしている事、人生観や価値観の再認識をしてみましょう。「人生の最期を迎えるときの過ごし方」「受けたい医療、望まない治療」の考え方を整理し、終活について考える機会とします。自分らしく生き続
高齢者のためのスマホ講座（5月～7月）
益々スマートフォンやタブレットの生活上の需要が高まる中スマートフォンの利用に不安を感じている方もいらっしゃると思います。スマートフォンを実際に使ってもらい、わかりやすい言葉で説明してもらいながら体験し、使い方を知ることができる講座です。スマホをまだ持っていない方、スマホを持っ
フットコンデショニング（足裏健康エクササイズ）
「いくつになっても自分の足で歩ける体づくり」を目指し、足のストレッチや足指ほぐし、足裏のアーチを整えるエクササイズを行います。ぜひご参加ください。
やさしいリズム♪＆ストレッチ
高齢者や障害のある方ができる、やさしい動きを取り入れながらリズムに合わせて体を動かし有酸素運動を行います。日頃の運動不足が気になる方、運動が苦手だと感じている方どなたでも楽しく参加できる講座です。ぜひご参加ください。詳しくはチラシをご覧ください。
ノーミングアップ講座
身体の動きの未来を決めるのは脳です。ノーミングアップでは、簡単そうで難しい運動を通して自分自身が持つ運動能力、認知能力を効率よく発揮できるようにしていきます。ストレス改善や認知機能の改善をサポートし、元気で動ける体を目指します。ぜひご参加ください。
健康のための日本舞踊講座
日本舞踊を通して姿勢の改善や体幹を鍛えて健康を維持していきましょう。また自宅に眠っている着物を着る機会を作り、趣味を広げる機会にしてみてはいかがでしょうか。